Levensstijl heeft een grote invloed op onze algemene gezondheid, inclusief op de vruchtbaarheid. De dingen die we eten en de manier waarop we omgaan met stressvolle situaties en waarin we rusten, hebben een langdurige impact op onze gezondheid. Eet daarom een wortel in plaats van chips en ga niet voor de televisie zitten. Neem in plaats daarvan uw hond mee voor een wandeling! Onze vruchtbaarheid wordt door veel factoren beïnvloed. Op sommige ervan hebben wij geen invloed, ook niet op sommige ziekten. Hormonale onbalans en auto-immunologische stoornissen, endometriose of eileiderobstructie bij vrouwen vormen barrières bij het zwanger worden van een kind, die met de hulp van een arts moeten worden overwonnen. Vaak hebben wij echter invloed op veel andere zaken. Als u van plan bent een kind te krijgen, neem dan de volgende richtlijnen ter harte:
Vraag de Kerstman om een weegschaal
U zult er beter uitzien en gezonder zijn als u afvalt. De investering zal zich snel terugverdienen en u zult er zowel goed uitzien als zich goed voelen. Houd er rekening mee dat eventuele afwijkingen van het normale gewicht een negatieve invloed hebben op de vruchtbaarheid. Overmatig diëten is ook niet bevorderlijk voor onze gezondheid. Een ongepast lichaamsgewicht resulteert in ovulatoire stoornissen en een lagere kwaliteit van het sperma, wat de kansen op zwangerschap verkleint.
Kies een wortel in plaats van chips
Maak een lijst van de dingen die u de hele week eet. Analyseer het dan. Denk na over wat u uit uw dieet kunt schrappen en wat u kunt vervangen door gezondere maaltijden en snacks. Breng de nodige veranderingen in uw dieet aan en neem, indien nodig, supplementen die vitamine E, selenium, zink, B-vitamines en vitamine C bevatten. Vitamineproducten voor vrouwen moeten foliumzuur bevatten, wat defecten aan het zenuwstelsel bij de foetus voorkomt.
Wees een leeuwerik…
Je hoeft niet mooi te zingen. U hoeft alleen maar te stoppen met het verbranden van de middernachtolie en op vaste tijden naar bed te gaan, minimaal een uur eerder dan u gewoonlijk doet. Je voelt je 's ochtends heel anders, ook al heb je het overdag erg druk. Je zult je geweldig voelen als je 's ochtends vroeg opstaat. Slaap regenereert uw lichaam effectief en helpt stress te verminderen, waardoor het moeilijker kan worden om een kind te verwekken.
… en een oase van rust
Houd er rekening mee dat het niet de moeite waard is uw gezondheid te schaden vanwege de dingen die gewoonlijk op uw zenuwen werken. Maak een koude berekening en probeer erboven te staan. Kalmeer en vind je eigen manier om te ontspannen. Yoga is niet voor iedereen. Misschien merk je dat koken je kalmeert. Het zou zowel nuttig als prettig zijn.
Beoefen een sport in plaats van er alleen maar naar te kijken op televisie
Houdt u van sport? Ja! Je bent tenslotte een supporter. Niets is fijner dan een wedstrijd te kijken terwijl je op de bank zit! Je kunt je vrienden uitnodigen om samen met jou te kijken en een grote pizza te bestellen. Maar wat heeft het met sport te maken? Niets. Het is beter om een team samen te stellen en een wedstrijd te organiseren! Regelmatige lichaamsbeweging maakt je niet alleen minder vatbaar voor ziekten, maar verbetert ook de prestaties en versterkt je immuunsysteem.
Vergiftig jezelf niet
Stop met het gebruik van stimulerende middelen. Je kunt zonder hen een leuk leven leiden. Als je moeite hebt met het opgeven van je verslaving, begin dan ergens voor te sparen. Stop het gespaarde geld in een spaarvarken en koop iets waar je van droomt, iets waar je anders geen geld aan zou willen uitgeven. Wat alcohol betreft: trakteer uzelf op een beetje luxe en rijd naar ontmoetingen met uw vrienden. Het zal het voor u gemakkelijker maken om naar huis terug te keren en, in de eerste plaats, om sneller ouder te worden.
Onthoud dat hoewel uw schoonheid niet zal vervagen, uw jeugd zal verdwijnen
De tijd waarin we leven vraagt om een bepaalde levensstijl. Tegenwoordig zijn we meer bereid om te reizen en onze professionele ambities waar te maken. Momenteel stellen meer vrouwen het krijgen van kinderen uit dan voorheen, omdat ze net als mannen willen studeren en ontwikkelen, waar ze recht op hebben. U moet zich echter bewust zijn van de gevolgen van uw beslissingen. De vruchtbaarheid van vrouwen neemt al na de leeftijd van 35 jaar aanzienlijk af. Vrouwen ouder dan 40 jaar hebben nog kleinere kansen om zwanger te worden. Ook de vruchtbaarheid van mannen neemt af met de leeftijd, omdat hun zaadcellen net als het hele lichaam verouderen. Hoe ouder de voortplantingscellen, hoe kleiner de kans op bevruchting. Ook al ziet u er goed uit en voelt u zich goed, toch kunt u vruchtbaarheidsproblemen hebben. Zorg daarom goed voor jezelf en probeer ervoor te zorgen dat je levensstijl je er niet van weerhoudt je grootste dromen waar te maken. En als er zich problemen voordoen, steek dan die brug over als je er aankomt. Raadpleeg een specialist en voer alle aanbevolen tests uit. Zij laten zien wat de problemen veroorzaakt en helpen indien nodig bij het kiezen van een passend, individueel behandelregime. De moderne geneeskunde biedt vele mogelijkheden, zelfs in zeer moeilijke gevallen.
Hulp nodig bij het kiezen van een IVF-kliniek in het buitenland?
Neem 3 minuten de tijd voor onze Kliniekmatchingtest en bespaar jezelf uren zoeken, vergelijken en zelf contact opnemen met klinieken. Vertel ons wat voor jou het belangrijkst is — je type behandeling, voorkeursbestemmingen, verwachtingen en persoonlijke situatie — en we koppelen je aan 3 betrouwbare IVF-klinieken in het buitenland die bij je behoeften passen.
Onze database bevat uitsluitend ervaren fertiliteitsklinieken die regelmatig internationale patiënten begeleiden en begrijpen wat belangrijk is tijdens een behandeling in het buitenland: duidelijke communicatie, transparante informatie, patiëntenzorg en professionele ondersteuning.
De geselecteerde klinieken nemen binnen 3 werkdagen rechtstreeks contact met je op, zodat je je opties kunt vergelijken en met meer vertrouwen de volgende stap kunt zetten.
